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心脑血管疾病是人类的第一大杀手,那么该如何预防呢?

2015/9/13 9:56:21      点击:

                           关于脑血管疾病

    心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,即使应用目前最先进、完善的治疗手段,仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理,全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,居各种死因首位。

 

                              病因

1.高血压
长期高血压可使脑动脉血管壁增厚或变硬,管腔变细。当血压骤升时,脑血管容易破裂发生脑出血;或已硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小的微动脉瘤,当血液波动时微动脉流破裂而造成脑出血;或高血压加快动脉硬化过程,动脉内皮细胞液受到损伤,血小板易在伤处聚集,又容易形成脑血压栓,引发心脑血管疾病。
2.血液黏稠
现代生活节奏紧张,家庭、事业的压力越来越大,人们的情绪也愈来愈不稳定;同时,过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动,加之生活环境的污染,空气中的负离子含量急剧下降,摄入体内的负离子也就不足,这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢,血液流速会减慢,血粘度迅速升高,造成心脑供血不足,如果不及时预防、调理,将会引发冠心病、高血压、脑血栓、脂肪肝等心脑血管疾病。
3.吸烟
吸烟者比不吸烟者发病率高得多,蛛网膜下腔出血多3~5.7倍,脑梗死的危险因素中,吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高,促使血小板聚集和内皮细胞收缩,引起血液黏滞因素的升高。
4.血管壁平滑肌细胞非正常代谢
众所周知,血管组织和人体的其他组织一样在一定周期内完成新陈代血管壁平滑肌细胞谢的过程,但是由于新的细胞组织不能正常的形成,使血管壁本身存在“缺陷”这样就容易产生炎症血管收缩不畅,就像是一条破烂不堪的旧管道,随时都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道,同时他也受神经系统的支配,因此神经系统不正常也能够导致供血的紊乱。所以心脑血管疾病的成因是多方面的,千万不要单纯的考虑血液的变化对血管的影响,要全面的考虑,仔细的分析心脑血管疾病产生的原因,进行多元化的治疗才是最有效和最根本的。


                            临床表现

1.心血管疾病
如冠心病的症状(包括心绞痛、心肌梗塞):可见胸闷、心悸不宁、心慌气短;心率不齐;胸痛、胸骨后或心前区疼痛;气紧、晕厥、虚弱、嗳气;胸部刺痛、固定不移、入夜更甚;舌质紫暗、脉沉弦为主症的冠心病心绞痛、冠状动脉供血不足;上腹痛、恶心、呕吐;左后背痛、左手臂痛。
2.脑血管疾病
如缺血性脑中风的症状(包括脑血栓、脑栓塞等):可有偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语。或者交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕等。或肢体无力、麻木,面部、上下肢感觉障碍;单侧肢体运动不灵活;语言障碍,说话不利索;记忆力下降;看物体突然不清楚;或眼球转动不灵活;小便失禁;平衡能力失调,站立不稳;意识障碍;头痛或者恶心呕吐;头晕、耳鸣。

检查:

可根据相关疾病进行检查。常规检测项目主要为血压、心电图、血常规、尿常规、血脂、血糖、血液流变学测定等。

诊断:

通过各疾病的临床表现及相关实验室检查可进行诊断。

 

                            如何治疗:

1.保持心态平衡
情绪激动是心脑血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。
2.适当运动
心脑血管患者不是不能运动,而是要适当运动,运动量减少也会造成血流缓慢,血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼,此时,温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
3.空气负离子治疗
血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷,它们之间相互排斥,保持一定的距离,而病变老化的红细胞由于电子被争夺,带正电荷,由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位,促使其变成正常带负电的细胞,负负相斥从而有效降低血液黏稠度,使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势,使血浆蛋白的胶体稳定性增加,保持血液的正常健康状态。
4.其他
积极治疗已有的心脑血管疾病。
 
 
                     专家建议心血管疾病的预防方法
 

1.提高健康意识,关注自己的健康

中国人的健康意识较差,尤其是中年人,35~45岁这一阶段,无论对个人生命,一生的事业,对家庭,对社会的责任与贡献都是处在非常重要的生产力阶段,就是我们所说的“白骨精”(白领、骨干、精英)。这些人白天忙事业、忙工作,晚上忙应酬,非常辛苦。很多企业家希望现在拼命赚钱,退休了再花钱买命,这是非常荒谬的人生设计!与其搞非常豪华的干部病房,得了心肌梗死住最好的条件,用最好的支架,不如先把血压、血脂和血糖降下来,把生活方式改变了,预防得病,防患于未然。

2.从青少年到老年的终生健康管理

预防应该从青少年抓起,中年强化,老年继续,健康要终生管理。从青少年开始启动主要是针对肥胖和代谢综合征,强调健康的生活方式。到中年,尤其是男性,吸烟、肥胖、高血压、高血脂等危险因素已经形成,已经从不良的生活方式转化为代谢指标的改变,这段时间最重要的是危险因素的控制和代谢指标的干预,应定期筛查血压、血糖、血脂,注意亚临床变化(如IMT增厚),及时干预危险因素。老年阶段要继续危险因素的控制,健康管理是终生管理。

3.用科学的证据指引心血管疾病的预防

中国是卫生资源匮乏的国家,同时也是卫生资源浪费最大的国家之一。广大老百姓还是靠看广告来维护健康,作健康投资,因为老百姓追求没有副作用,实际上没有副作用也没有作用。

(1)心血管疾病预防首先是提倡健康的生活方式  首先要坚持适量运动,运动强度应以不感觉劳累为原则,过量运动和缺乏运动均不利于心血管病的预防。走路是最好的运动,便于实施,不需要特殊条件,而且安全,对老年人关节、肌肉、韧带损害很小,对心脏相对不是太大负担。

第二是合理饮食,最重要的问题不是吃什么不吃什么,什么都需要吃,关键是总量要控制。总量控制好,吃什么都行,合理搭配,饭吃八成饱非常重要,不但有益健康也是生活质量的基本体现。

第三是关于吸烟,世界卫生组织明确界定吸烟是疾病不是嗜好。任何阶段戒烟均有利于心血管疾病的防治。

好的心态。没有好的心态就没有愉快的生活,也没有好的生活质量。尤其在面对社会上的急功近利,在大面积浮躁的社会风气下,我们应该保持一种平静的心态,耐的住寂寞,坚守那些不能改变的东西,也要适应社会的变化和进步。

(2)要做好心血管疾病的预防,应坚持使用有科学证据、有预防作用、能改善预后的药物  第一是降血压达标。我们现在有了一系列有效的降压药物,50年来最重要的成就和证据是降压达标是硬道理,即使使用传统降压药物,只要把收缩压降低10~12mmHg,舒张压降低5~6mmHg,就会使脑卒中减少40%,心肌梗死减少16%,心力衰竭减少50%,而且不增加癌症和其他非心血管疾病死亡原因,降血压达标可更大幅度减少致残致死后果。普通人群血压需控制在140/90mmHg以下,合并糖尿病、冠心病、肾功能不全人群血压需控制在130/80mmHg以下。

他汀类药物的应用。他汀类药物(氟伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀等)的研发是人类征服冠心病的第一线曙光,他汀类药物的贡献是非常大的,它的证据非常充分。他汀类药物可使心肌梗死的初发(一级预防)或复发(二级预防)降低30%~40%,可使动脉粥样硬化斑块稳定、发展延缓、甚至逆转,他汀类药物非常安全。

预防血栓的药物。无血栓则无事件,预防血栓就能预防致残致死后果。阿司匹林、氯比格雷、血小板糖蛋白Ⅱb、Ⅲa受体拮抗剂、低分子肝素等均是有效的抗血栓药物。

拮抗神经内分泌系统的药物。如血管紧张素转换酶抑制剂(卡托普利、洛丁新)、血管紧张素受体拮抗剂(代文)、β受体阻滞剂(倍他乐克)、醛固酮拮抗剂(螺内酯),这些药物不仅可改善症状,而且可明显改善预后,降低总死亡率,因此,这些药物的广泛应用对心血管疾病的预防非常重要。 

       预防及治疗心脑血管疾病在生活方面需要注意的?

1.防止栓塞
血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖。
2.患者晨练应注意的问题
因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。
3.注意饮食习惯
由于长时间饮食习惯问题,饮食中脂类过多,醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢,导致体内脂类醇类物质逐渐增多;加上随着年龄增长,人体分泌抗氧化物酶(例如超氧化物歧化酶SOD)能力减低,导致体内自由基水平升高,使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁,久之使毛细血管堵塞,随着时间的推移,脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合,形成血栓。血栓容易在血管的拐角处,或者瓶颈处堆积,钙化。同时血栓越来越多,使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量,就增加血压,造成高血压疾病。如果血压过高,可能导致血管崩裂,于是产生出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足,即为缺血性心脑血管疾病。
4.多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成,减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。 
 
 
 
 
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个人寄言:传统的西药只能短暂的控制病情,一旦停药,血压、血糖将会比原来的更高,所以建议平时保持好的心态,少抽烟,多吃蔬菜、多吃豆制品、鱼等,以更好的预防这些疾病,祝愿患者早日身体健康,健康者永远远离这些疾病。